Често си спомняме за здравето едва когато нещо ни заболи. Медицината обаче отдавна е доказала, че много заболявания могат да бъдат предотвратени или открити рано, когато лечението е най-ефективно. Профилактиката не изисква големи усилия – достатъчни са малко внимание, редовни прегледи и няколко здравословни навика.
Защо профилактиката има значение
Редица сериозни заболявания, като високото кръвно налягане, диабетът и някои видове рак, дълго време протичат без ясни симптоми. Когато човек усети, че нещо не е наред, болестта понякога вече е напреднала. Редовните изследвания позволяват проблемите да бъдат открити навреме, а ранното лечение обикновено е по-кратко, по-леко и с по-добри резултати. Освен това профилактиката спестява средства – както на пациента, така и на здравната система.
Годишният профилактичен преглед
Всеки здравноосигурен човек има право на профилактичен преглед при личния си лекар. Той включва измерване на кръвно налягане, общ преглед и, според възрастта и рисковите фактори, различни изследвания. Мнозина пропускат този преглед, защото се чувстват добре, но точно тогава той е най-ценен. Поговорете с лекаря си и за ваксинациите, които са препоръчителни за вашата възраст, както и за изследванията, подходящи при фамилна обремененост. Жените е добре да не пропускат гинекологичните прегледи и изследванията на гърдата, а мъжете след определена възраст – прегледите при уролог. Стоматологът също трябва да бъде част от редовния график, защото здравето на зъбите е свързано със здравето на целия организъм. Записвайте си датите на прегледите, за да не ги забравяте.
Навици, които пазят здравето
Профилактиката не се изчерпва с кабинета на лекаря. Ежедневните избори имат огромно значение:
- движение поне половин час на ден – разходка, колело или плуване;
- балансирано хранене с повече плодове и зеленчуци;
- отказ от тютюнопушене и умерена консумация на алкохол;
- достатъчно сън и време за почивка;
- грижа за психичното здраве и общуване с близките.
Кюстендилският край предлага чудесни условия за активен начин на живот. Разходките сред боровете на Хисарлъка или преходите в Осогово съчетават движение, чист въздух и красиви гледки. А сезонните плодове от котловината – начело с прочутите череши – са вкусна част от здравословното меню.
Информацията като част от профилактиката
Да бъдем информирани също е форма на грижа за себе си. Безплатните кампании за изследвания, които периодично се организират в различни градове, са добра възможност да проверим здравето си без чакане и разходи. Като следите здравните новини, ще научавате за подобни инициативи, за препоръки на специалистите и за сезонни рискове като грипните епидемии. Местните новини Кюстендил пък ще ви информират кога и къде в областта се провеждат профилактични прегледи и дни на отворените врати в здравните заведения.
Добрите навици се предават. Когато родителите ходят редовно на прегледи и се движат активно, децата приемат това за нормално. Напомнете на възрастните си близки за изследванията им, а на по-младите – за значението на съня и движението. Здравето на семейството е обща отговорност.
Инвестицията в профилактика е малка, а печалбата е голяма – повече години живот в добро здраве. Не отлагайте прегледа за утре. Направете първата стъпка още днес.
